大脑转储：我如何不再不知所措（简单练习）

Here’s the problem: 问题是这样的： 在错误的时间（例如，当你躺在床上时）记住正确的信息会带来压力，更不用说毫无用处了。2 Goal Focused 2 以目标为中心 最适合：前一天晚上计划你的一天 写下并强调您本月最重要的三项优先事项 在左侧写下您已完成的每项帮助您实现这些目标的任务 那些没有移动针的写在右边 5. Prioritize: 优先考虑： 对于第一个列表，从需要不到两分钟的任务开始。然后你执行紧急且重要的任务，然后是其他所有项目 对于第二个列表，消除、推迟或委托 为了进行更简单的练习，您可以将需要执行的所有操作写在一个列表中。3 Gratefulness 3.感恩 最适合：重置你的大脑并停止无缘无故的担忧 写下你今天做对的 3 件事（或本周做的 5 件事） 写下 3 件（至少）你感到感激的事情 “感恩并不能把事情做好。4 Weekly 4 每周 1. Start with questions: 从问题开始： 与我的预期相比，我上周取得了哪些成就？