如何克服社交焦虑 | Psyche Guides

克服社交焦虑 Psyche Guides，关键是把目标、限制和可执行步骤放在同一个框架里，而不是只追求单点技巧。如果你没有社交焦虑症，当害羞出现时，你通常可以很快适应，并仍然享受社交互动。SAD 包括在许多社交场合中持续存在的令人痛苦的焦虑，例如： giving a presentation; 发表演讲；即使社交焦虑只是偶尔出现，或者只影响到你生活中的一个方面，也有有效的方法来对付它。我常常被每个人的独特情况所震撼--他们社交焦虑的起源、他们是如何表现出来的，以及他们应对的方法。What to do 该怎么做 Identify your goals 确定目标 在你克服社交焦虑的过程中，目标会给你指引方向，所以一个好的开始就是想想什么对你来说是最重要的。或 meeting new people. 认识新朋友 提醒自己 "为什么"（你的目标）有助于你保持动力并坚持下去。提高你的社交技巧和其他解决社交焦虑的策略一样重要，因为这里有一个硬道理：社交焦虑实际上会增加你所害怕的东西--拒绝。